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治疗颈椎病三法
【发布日期:2003-8-26】【作者: 小蔡 】【来源: --- 】【字体 】【打印 关闭窗口
     一、颈部保健操:站立身躯,两脚自然分开,全身放松,双手叉腰,头慢慢向后仰,同时下颔上挺,停约1分钟,徐徐复原位,低头。然后,头向左转360度5-10次,再右转360度5-10次。每天如此做3-5遍即见效果。如果有空就做更好,但速度要慢,能听到颈骨骨节响动即可,尤其老年人更应如此。

    

     二、擀面杖滚动法:其法有二:一是白天做,即在脖子上垫一块四叠毛巾,手持擀面杖两头放在毛巾上,然后将头后仰,在擀面杖上左右滚动,每次1-3分钟,稍息再做,如此反复多次,即可见效;二是枕上滚动法:即每晚睡觉前,在枕头上放一根较粗的擀面杖,擀面杖上加一棉垫,将脖颈放上,同时,睡眠中左右翻转时,颈部便可自然受到滚动按摩治疗,效果甚佳。

    

     三、健身球按压法:可以选择两个直径约5-8厘米的健身球,装进尼龙丝袜里,将口扎紧。然后,将它们放在枕头上,中午或晚上睡觉时,使两个球正好卡住颈椎两侧。此法适于身强力壮、没有心肺、咽喉病的中青年。

    

 
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